冷え性からの脱却！対策を身につけて内側からポカポカ

【健康の基本は身体を温めること】

朝夕の冷え込みが厳しくなり

諏訪では秋の訪れよりも

冬の訪れを感じる季節になってきました

注）ホント個人的に寒いんです💦

「冷えは万病のもと」というくらい

身体が冷えてしまうと

血液循環が悪くなってしまい

免疫力や新陳代謝に影響が

でてしまいます。

肩こりや腰痛などは

家事や仕事など日常生活で

同じ姿勢が多くなるので

同じ筋肉を使い続けて

緊張させています。

なので血管やリンパを圧迫してしまうので

うまく老廃物が排出できなくなり

留まってしまいます。

もちろん全てではありませんが

慢性的な筋肉の硬さや痛みなどは

血行不良のものが多い。

身体の冷えも血行不良を

引き起こす要因の１つです。

なので身体を温めることで

免疫力や基礎代謝を

高めることができるので

筋肉の硬さや痛みなどの

改善につながります。

では身体を温めるためには

どのようにしたらいいのか？

それは後日投稿させていただきます。

〜追伸〜

毎日の生活を楽しく送るには

『健康な身体‼︎』

が何より大切です！

運動をするにも

美味しい物を食べるにも

旅行に行くのにも趣味に打ち込むにも

まず健康ありき、ですね！

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